La experiencia ha demostrado que un baño de sauna tiene un efecto extremadamente beneficioso sobre el bienestar subjetivo. Los atletas curan lesiones musculares allí y también para la «lucha contra la resaca» no debería haber mejores medios. El baño de sauna ofrece relajación física y mental, aumenta el rendimiento, mejora la reacción de los vasos sanguíneos y estimula el metabolismo, lo que tiene un efecto desintoxicante.
Sin embargo, siempre se plantea la cuestión de si la sauna también puede ser visitada en caso de resfriado u otras enfermedades o si su uso puede ser incluso la causa de problemas de salud.
¿Se puede visitar la sauna a pesar de la enfermedad?
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En el caso de enfermedades agudas o de un resfriado que se aproxima o que ya existe, debe abstenerse de ir a la sauna, ya que los cambios de temperatura sólo pondrían aún más presión en su circulación. Para todas las enfermedades crónicas, enfermedades del corazón y de la piel, la consulta con su médico ayudará a prevenir posibles riesgos para la salud. También en caso de tensión arterial o problemas de circulación y en caso de embarazo es urgente consultar a su médico. Muchos médicos recomiendan tomar una sauna durante el embarazo sólo si no es complicado y por lo general sólo después del segundo trimestre del embarazo.
¿Una visita a la sauna causa un resfriado?
Mientras las fases de enfriamiento después de las sesiones individuales de sauna estén bien dosificadas, una visita a la sauna no causa un resfriado. Sólo debe enfriarse hasta que se restablezca la temperatura corporal normal. Después es aconsejable envolverse inmediatamente en una manta caliente y/o ponerse ropa abrigada. Una visita a la sauna incluso ofrece, especialmente en invierno, una buena medida para prevenir enfermedades, entrenar su sistema inmunológico y asegurar la formación de numerosas células inmunes en el cuerpo.
Concentrados de infusión para promover su salud
Los concentrados de infusión refuerzan el efecto positivo del baño sauna, consisten en aceites esenciales naturales y promueven tanto su bienestar como su salud. Las sustancias aromáticas se despliegan después de la infusión de la sauna para producir un aroma fragante, se inhalan y también se absorben a través de la piel. Esto libera el tracto respiratorio, promueve la circulación sanguínea y aumenta las defensas del cuerpo. Además, las fragancias individuales tienen diferentes efectos sobre el cuerpo y la mente. Por lo tanto, se puede realizar la infusión adecuada según sea necesario. Algunas fragancias son relajantes y calmantes, tonificantes y refrescantes, estimulantes y tonificantes, antidepresivas, antiespasmódicas, analgésicas, eróticas, estimulantes del sueño o que mejoran la concentración y el rendimiento, previenen enfermedades y despejan las vías respiratorias.
Cuidado del cuerpo durante la sauna
Para un cuidado y limpieza óptimos de la piel durante la sauna, también se pueden utilizar sales marinas. Estas sales de peeling ricas en minerales con oligoelementos naturales del Mar Muerto se aplican sobre la piel húmeda y se frotan uniformemente. Después de un corto tiempo de contacto, la sal es lavada a fondo con agua de nuevo. El suave efecto peeling limpia la piel profundamente en los poros, mejora la circulación sanguínea y proporciona una maravillosa sensación de suavidad aterciopelada en la piel. Las sales de sauna también están disponibles en diferentes fragancias.
Por supuesto, también es importante involucrarse en la sauna y desconectar el estrés de la vida diaria para poder relajarse de la mejor manera posible y cuidar de su propia salud.