El número de no nadadores está aumentando rápidamente. El resultado: las operaciones de rescate de los bañistas que se ahogan están en la agenda en pleno verano y no siempre resultan positivas a pesar de los altos estándares de seguridad, aunque la causa de la muerte puede evitarse con la experiencia adecuada. Pero también las visitas no programadas en las aguas más diferentes, los paseos en barco y las condiciones climáticas catastróficas dan todas las razones para aprender a nadar y, finalmente, para enseñárselo a la siguiente generación. Porque los niños y adolescentes, en particular, en la actualidad sólo faltan a clases de natación en la escuela y nunca es demasiado tarde para los adultos que no nadan. Con el conocimiento y las habilidades adecuadas, usted puede minimizar el peligro y garantizar la seguridad de su personal subalterno.
Cada vez menos alemanes pueden nadar
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Alemania se está convirtiendo de forma lenta pero segura en un país no nadador. Más personas se ahogan que hace 10 años, el 52% de los adultos y el 60% de los niños no saben nadar o no son seguros en el agua. En 2016, por ejemplo, 537 personas se ahogaron, entre ellas 411 hombres y 114 mujeres. La mayoría de los accidentes mortales se produjeron en arroyos, ríos o canales, seguidos de lagos y estanques, donde murieron 167 personas. 27 personas se ahogaron en el mar. Incluso en las piscinas hubo 19 muertos y otros 50 en otras aguas. Los nadadores de rescate de la DLRG pudieron salvar a 1.071 personas de ahogarse.
Hasta hace unos años, las clases regulares de natación se impartían en las escuelas primarias. Por razones de coste, el cierre de muchas piscinas o el hecho de que no hubiera ninguna en las cercanías, se fue descontinuando poco a poco.
¿Cuándo y cómo son posibles las clases?
El entorno de las clases alberga naturalmente peligros para los no nadadores, especialmente en los meses de verano. Los niños, en particular, se sienten mágicamente atraídos por el agua, que pueden utilizar en su beneficio y enseñar a los más pequeños a nadar a una edad temprana. Incluso los bebés están listos para iniciar sus primeros movimientos de natación, porque chapotear juntos en el agua es divertido para todos y crea confianza, por lo que esto no influye en el comportamiento de natación posterior del pequeño. Algunas piscinas también ofrecen los llamados cursos de hábitos de baño para niños a partir de los tres años, en los que el miedo al agua se quita con mucha diversión y juegos. Además de chapotear, salpicar agua, sellar y arrastrarse en la máxima profundidad de las rodillas, su descendencia aprende importantes requisitos previos para nadar más tarde, puede retener mejor el aire cuando se sumerge y practicar junto con nadadores de su misma edad.
A la edad de cinco o seis años, los niños finalmente tienen los prerrequisitos físicos y mentales para aprender a nadar correctamente. Esto le permite comenzar con el Doggie Paddle a la edad de cinco años. Aquí pisan casi en la piscina, pueden sostenerse tan brevemente sobre el agua y poco a poco pasar a gatear. Los padres pueden animar a sus hijos a bucear una y otra vez o dejarlos saltar desde el borde de la piscina. Por supuesto, es importante que el adulto no tenga miedo del agua.
Las brazadas regulares de pecho o espalda a menudo sólo funcionan a partir de los seis años de edad porque el niño desarrolla la coordinación y cooperación correctas de brazos y piernas en la edad escolar. Algunas piscinas ofrecen una especie de curso de natación vacacional. Sin embargo, no es aconsejable tomar estas medidas a corto plazo durante la temporada de baño, ya que para sobrevivir al caballito de mar, los niños deben asistir al curso de natación dos veces por semana durante medio año. Al igual que con el aprendizaje de la marcha, también depende del niño mismo. El curso completado con éxito no es una garantía de que su descendencia pueda nadar con seguridad. Sólo cuando se ha descartado la insignia de natación de la juventud alemana (bronce), el niño es considerado un nadador seguro.
Aprender a nadar a cualquier edad y a cualquier hora
Debido a que algunos adultos nunca han aprendido a nadar, es poco probable que vayan a nadar con sus hijos. Hay inhibiciones para visitar los baños públicos con la familia, lo que apenas le da al niño la oportunidad de demostrar los movimientos de natación que ha aprendido. Por esta razón, cada vez se ofrecen más cursos de natación para adultos. A menudo, el sufrimiento físico, la vergüenza o el pánico por el agua impiden que las personas, incluso en edades avanzadas, practiquen la natación y el buceo.
Sin embargo, todo el mundo puede aprender a nadar. Al principio, la piscina sólo debe ser lo suficientemente profunda para que siempre tenga un terreno seguro bajo sus pies. Muchas piscinas ofrecen cursos para adultos en los que los profesores atienden los miedos y dificultades de cada alumno con gran paciencia y empatía. A los niños les resulta mucho más fácil nadar porque no piensan en ello durante mucho tiempo y actúan de forma intuitiva. Al igual que con los cursos de habituación al agua para niños pequeños, lo principal aquí es acostumbrarse al elemento húmedo. Aquí usted se acuesta en el agua con la cara sumergida, mientras el profesor de natación sostiene sus brazos y tira suavemente del estudiante a través del agua. De este modo, el miedo se minimiza y, al cabo de poco tiempo, incluso el no nadador más ansioso puede relajarse y respirar con facilidad. Mientras los niños practican la natación con neumáticos o alas, los adultos tienden a hacer menos uso de estas ayudas. Los fideos, tablas y chalecos para nadar a menudo son usados para este propósito por bañistas inseguros. Con el chaleco salvavidas se pueden entrenar y mejorar los movimientos de las piernas. Sin embargo, no se debe usar por mucho tiempo para que el estudiante no se acostumbre a él. De lo contrario, el miedo a omitir al ayudante aumenta.
Un simple ejercicio sin ayuda sería también agarrarse al borde de la pelvis y practicar los movimientos de las piernas, que a menudo se comparan con los de una rana. La experiencia ha demostrado que es más fácil entrenar primero la acción de las piernas y retirar gradualmente las manos del borde de la piscina, ya que el movimiento correcto de las piernas suele ser más difícil que el de los brazos. Después de que estos han sido internalizados, se utilizan tablas de natación o fideos para mantener la parte superior del cuerpo por encima del agua como antes en el borde. Cuando los movimientos de las piernas están sentados, se añaden los brazos.
Si los medios económicos lo permiten, también se puede considerar un entrenador personal, aquí se puede aprender individualmente a nadar con toda la familia, hijos o nietos juntos, lo que por supuesto es más divertido para todos.
Dado que se puede entrar en situaciones precarias una y otra vez y que éstas no siempre son evitables, ya sea en un viaje en barco donde el barco se hunde o resbala en el borde de un agua o canal, tiene sentido en cualquier momento e incluso es vital ser capaz de nadar. Tampoco hay que subestimar los riesgos de inundación en muchos lugares. Además de protegerse de ahogarse, puede ser un buen entrenamiento para los músculos, el corazón y la circulación para muchos adultos a partir de la segunda mitad de la vida. Las personas mayores o con sobrepeso a menudo tienen problemas con su sistema musculo esquelético o desgaste en sus rodillas, caderas, etc. Al nadar puede moverse con una carga articular relativamente baja y entrenar los músculos.